健康知道
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孩子轻度近视可通过视力训练、户外活动、调整用眼习惯和光学矫正等方式恢复。
1、视力训练通过远近交替注视等训练增强睫状肌调节能力，每日坚持10分钟，需在专业指导下进行。
2、户外活动每日保证2小时以上自然光照射，阳光中的多巴胺能延缓眼轴增长，家长需督促孩子执行。
3、用眼调整遵守20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒），保持30厘米阅读距离，家长需定期提醒。
4、光学矫正验配合格框架眼镜或角膜塑形镜，需每半年复查屈光度，避免过度矫正导致视疲劳。
建议增加蓝莓、胡萝卜等护眼食物摄入，控制每日电子屏幕时间不超过1小时，定期进行眼科检查。
