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牙垢和牙石清除的方法主要有日常刷牙、使用牙线、洗牙、龈下刮治。
1、日常刷牙采用巴氏刷牙法清洁牙面，配合含氟牙膏可减少牙菌斑堆积，建议每3个月更换牙刷。
2、使用牙线每日使用牙线清理邻面菌斑，对预防牙结石形成有重要作用，尤其适合牙缝较宽者。
3、洗牙通过超声波洁治术清除龈上结石，每年进行1-2次专业洁治，可有效预防牙龈炎症。
4、龈下刮治针对已形成的龈下结石，需采用手工刮治器进行根面平整，通常需局部麻醉下分次完成。
定期口腔检查结合菌斑控制，减少吸烟等染色因素，可延缓牙石再沉积速度。
牙齿缝增大可通过正畸治疗、树脂修复、贴面修复、牙周治疗等方式改善，通常由牙龈萎缩、牙周疾病、牙齿移位、先天发育等因素引起。
1、正畸治疗牙齿排列不齐导致缝隙增大时，可采用金属托槽、隐形矫治器等正畸手段关闭缝隙，治疗周期约1-3年，需定期复诊调整。
2、树脂修复前牙小范围缝隙可通过复合树脂直接充填修复，操作快捷且保留天然牙体，但长期使用可能出现染色或脱落。
3、贴面修复瓷贴面或树脂贴面可覆盖牙齿唇面改善中重度缝隙，需磨除少量牙釉质，美观度高且耐用性强。
4、牙周治疗牙龈萎缩引发的牙缝需先进行龈下刮治等牙周基础治疗，控制炎症后可通过软组织移植术改善牙龈退缩。
日常使用牙线清洁牙缝避免食物嵌塞，定期口腔检查可早期发现牙周问题，咀嚼硬物时注意双侧均衡用力。
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