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健身房蹬自行车瘦腿吗

提问时间：2022-05-30 09:48 | 1人回答 | 93次阅读

健身房健身瘦腿

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健身房蹬自行车瘦腿吗

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李昕洲

李昕洲吉林大学第一医院主治医师回答时间：2022-05-30 09:51

瘦腿,运动是十分重要的,双腿分开下蹲,高抬腿或者侧卧抬腿,踮脚尖等,每个动作30次,动作很简单却是消耗脂肪,消除赘肉比较快的一个方式,配合饭后半小时散步,跑步,跳绳骑自行车等运动效果更好,但必须坚持,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。

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