首页 > 内科 > 心血管内科

吃什么食物降血压

| 1人回答 | 32次阅读

问题描述:
吃什么食物降血压

全部回答
1条回答

倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师

高血压患者可以适量食用芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦、黑木耳等食物辅助控制血压。这些食物富含钾、膳食纤维、不饱和脂肪酸等成分,有助于调节钠代谢、改善血管弹性。

一、食物

1、芹菜

芹菜含有芹菜素和3-正丁基苯酞等活性成分,能够舒张血管平滑肌。其高钾低钠特性可促进体内钠离子排出,建议凉拌或清炒以保留营养成分。

2、香蕉

香蕉是优质的钾补充来源,每100克含钾约358毫克。钾离子能拮抗钠的升压作用,改善电解质平衡,适合作为两餐间的加餐食用。

3、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3不饱和脂肪酸,可降低血液中甘油三酯浓度,抑制血管炎症反应。每周食用2-3次,采用蒸煮方式最佳。

4、燕麦

燕麦所含的β-葡聚糖能延缓胆固醇吸收,其水溶性膳食纤维可增加饱腹感。建议选择原粒燕麦片,避免添加糖分的即食产品。

5、黑木耳

黑木耳多糖具有抗凝血作用,其胶质成分能吸附肠道内多余脂质。泡发后凉拌或做汤,每日食用量控制在10-15克干品为宜。

二、药物

1、苯磺酸氨氯地平片

适用于原发性高血压的钙通道阻滞剂,通过抑制钙离子内流扩张外周动脉。可能出现踝部水肿等不良反应,禁用于严重主动脉瓣狭窄患者。

2、缬沙坦胶囊

血管紧张素II受体拮抗剂,适用于不能耐受普利类药物的患者。服药期间需监测血钾水平,妊娠期妇女绝对禁用。

3、氢氯噻嗪片

噻嗪类利尿剂可减少钠水潴留,长期使用可能引起低钾血症。建议晨起服用以避免夜尿增多,糖尿病患者需注意血糖监测。

4、富马酸比索洛尔片

高选择性β1受体阻滞剂,能降低心肌耗氧量。用药期间禁止突然停药,支气管哮喘患者需谨慎使用。

5、马来酸依那普利片

血管紧张素转换酶抑制剂,具有器官保护作用。常见副作用为干咳,与利尿剂联用可能增强降压效果。

高血压患者需保持每日钠盐摄入低于5克,每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。定期监测晨起静息血压,避免情绪激动和过度劳累。若收缩压持续超过160mmHg或伴随头痛、视物模糊等症状,应立即就医调整治疗方案。饮食调节需与药物治疗相结合,不可擅自停用降压药物。

其它精选问题

推荐 低血压可以用艾叶泡脚吗

低血压患者一般可以用艾叶泡脚,但存在皮肤破损或对艾叶过敏时不宜使用。艾叶泡脚可能通过促进血液循环帮助缓解轻度低血压症状,但无法替代正规治疗。

艾叶具有温经散寒的功效,泡脚时水温控制在40-45摄氏度,时间不超过20分钟为宜。这种方式可能通过扩张足部血管改善局部血液循环,对体位性低血压引起的头晕、乏力等症状有一定缓解作用。泡脚时可配合按摩涌泉穴,但需避免空腹或餐后立即进行,防止血管过度扩张导致不适。

若低血压伴随下肢静脉曲张、糖尿病周围神经病变或足部皮肤破损,艾叶泡脚可能加重病情。部分人群对艾叶成分过敏,接触后会出现皮肤红疹、瘙痒等反应,需立即停用。妊娠期女性及严重心功能不全者泡脚前应咨询医生,避免水温过高引发风险。

低血压患者日常需保持充足水分摄入,避免突然改变体位,饮食中可适量增加含铁、维生素B12的食物。若频繁出现晕厥、视物模糊等严重症状,应及时就医排查贫血、内分泌疾病等潜在病因,遵医嘱使用盐酸米多君片等升压药物,避免自行依赖偏方延误治疗。

相关阅读精选

点击查看更多