健康知道
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咽喉炎患者平时需注意保持口腔卫生、避免刺激性因素、合理用嗓及增强免疫力，可通过调整生活习惯减少症状发作。
1、口腔卫生每日用温盐水漱口，减少细菌滋生；刷牙时清洁舌苔，避免食物残渣滞留刺激咽喉黏膜。
2、避免刺激远离烟酒、辛辣食物及粉尘环境，室内使用加湿器维持空气湿度，减少干燥或污染气体对咽喉的损伤。
3、合理用嗓避免长时间高声说话或过度清嗓，教师、歌手等职业人群建议定期休息声带，必要时使用扩音设备。
4、增强免疫规律作息结合适度运动，可补充维生素C丰富的蔬果，如柑橘、猕猴桃，帮助提升呼吸道防御能力。
若出现持续咽痛、声音嘶哑超过两周，或伴随发热、呼吸困难等症状，应及时到耳鼻喉科就诊评估。
