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降血压食疗方法

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降血压食疗方法

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
一定要控制饮食中的脂肪,增加一些禽类和鱼类这些含蛋白质丰富且脂肪较低的动物油食物,每天喝上牛奶一袋或者两袋,吃鸡蛋不要吃太多,一个星期吃上四五个就可以了,可以做饭的时候吃一些燕麦粥,煮个鸡蛋或者是喝一些牛奶。饭后可以吃一些香蕉或者是苹果,一定要限制饮酒,最好不要喝白酒。在中午的时候可以吃一点鱼,做鱼最好是清蒸为主,吃一些米饭或者喝一些海带汤。

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推荐 高血压危险度分级标准

高血压危险度分级标准主要依据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害及伴随的临床疾病进行综合评估,分为低危、中危、高危和极高危四个等级。1. 低危:血压水平为1级高血压收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg,无其他危险因素、靶器官损害或临床疾病。此类患者可通过生活方式干预控制血压,如低盐饮食、规律运动、戒烟限酒等。2. 中危:血压水平为2级高血压收缩压160-179mmHg或舒张压100-109mmHg,或1级高血压伴1-2个危险因素。危险因素包括年龄、吸烟、血脂异常、糖尿病等。建议在生活方式干预基础上,根据医生指导使用降压药物,如氨氯地平片5mg每日一次、厄贝沙坦片150mg每日一次。3. 高危:血压水平为3级高血压收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg,或1-2级高血压伴3个以上危险因素或靶器官损害。靶器官损害包括左心室肥厚、肾功能不全等。需强化降压治疗,联合使用降压药物,如氨氯地平片5mg每日一次联合氢氯噻嗪片25mg每日一次。4. 极高危:高血压伴临床疾病,如心肌梗死、脑卒中、慢性肾病等。此类患者需严格控制血压,必要时住院治疗,使用多种降压药物联合治疗,如氨氯地平片5mg每日一次、厄贝沙坦片150mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次。高血压患者应定期监测血压,遵医嘱调整治疗方案,同时注意饮食清淡、适量运动、保持良好心态,以降低心血管事件风险。

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