健康知道
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月经期间可以适度按摩，但需避开腹部和腰骶部，选择轻柔的四肢或肩颈按摩。
1、舒缓肩颈经期肩颈肌肉紧张时，轻柔按摩可促进局部血液循环，缓解疲劳感，建议使用指腹打圈按压风池穴或肩井穴。
2、放松四肢小腿或手臂按摩能帮助放松肌肉，改善经期水肿现象，注意力度以无痛感为宜，可配合温热毛巾热敷增强效果。
3、禁忌部位避免直接按压腹部及腰骶部，该区域按摩可能刺激盆腔充血，加重经期不适或增加出血量。
4、精油选择如需使用精油，宜选薰衣草等舒缓型成分，禁用活血化瘀类精油如玫瑰、生姜，以免影响正常经期周期。
按摩前后注意保暖，结束后饮用温热的红糖姜茶补充能量，若出现明显腹痛或血量异常需立即停止。
月经期间一般不建议拔牙。月经期拔牙可能增加出血风险、影响凝血功能、加重疼痛感受、降低免疫力。
1、出血风险月经期间体内雌激素水平下降，血小板活性降低，拔牙创面可能出现渗血时间延长。
2、凝血障碍经期前列腺素分泌增加会抑制凝血功能，与拔牙后的正常凝血过程产生冲突。
3、痛感敏感月经期痛阈降低，对拔牙操作的疼痛感知会更明显，术后不适感可能加重。
4、免疫下降经期机体免疫应答减弱，口腔创面感染风险相对增加，不利于术后恢复。
建议选择月经结束3-5天后进行拔牙操作，术前可适量补充含铁食物，术后注意口腔清洁和休息。
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