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牙龈末端疼痛可能由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、牙根尖周炎等原因引起，可通过口腔清洁、抗感染治疗、局部冲洗、根管治疗等方式缓解。
1. 牙龈炎口腔清洁不足导致菌斑堆积刺激牙龈，表现为红肿触痛。建议使用软毛牙刷配合牙线清洁，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、过氧化氢溶液。
2. 牙周炎长期牙龈炎进展为牙周袋形成，可能伴随牙槽骨吸收。需进行龈下刮治，可遵医嘱应用甲硝唑口颊片、米诺环素软膏、多西环素凝胶。
3. 智齿冠周炎阻生智齿周围软组织感染，常伴张口受限。需局部双氧水冲洗，可遵医嘱使用头孢克洛胶囊、奥硝唑分散片、碘甘油。
4. 牙根尖周炎龋齿未治疗引发根尖区化脓性炎症，可能伴瘘管形成。需行根管治疗，可遵医嘱服用阿莫西林克拉维酸钾片、布洛芬缓释胶囊、替硝唑片。
避免进食过硬过烫食物，每日用温盐水漱口3-4次，若疼痛持续超过3天或伴面部肿胀需及时就诊。
运动后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，可通过补液、调整运动强度、监测血糖等方式缓解。
1、脱水高强度运动导致大量出汗未及时补水，血容量下降引发脑供血不足。建议运动前中后分次饮用含电解质的水，避免一次性大量饮水。
2、低血糖空腹运动或糖尿病患者运动过量消耗血糖，可能出现冷汗、手抖伴头晕。运动前1小时应摄入碳水化合物，糖尿病患者需监测血糖。
3、体位性低血压运动后突然停止活动，血液淤积在下肢导致血压骤降。运动结束前需进行5-10分钟慢走等整理活动，起身时动作放缓。
4、心律失常可能与心肌缺血、先天性心脏病等因素有关，常伴随心悸、胸痛症状。需进行心电图检查，必要时使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
运动后持续头晕或伴随意识丧失需及时就医，日常注意运动前热身、控制强度在靶心率范围内，避免高温高湿环境下剧烈运动。
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