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跟腱断裂后肌肉萎缩可通过康复训练、物理治疗、营养支持、药物治疗、手术治疗等方式改善。跟腱断裂通常由剧烈运动、外伤、肌腱退化等因素引起，断裂后因制动导致肌肉废用性萎缩。
1、康复训练
早期在医生指导下进行踝泵运动、直腿抬高等等长收缩训练，防止肌肉进一步萎缩。恢复期逐步增加抗阻训练，如弹力带踝背屈、坐位提踵等，刺激腓肠肌和比目鱼肌重建。训练需遵循渐进原则，避免跟腱二次损伤。
2、物理治疗
低频电刺激可延缓萎缩进程，促进神经肌肉控制恢复。超声治疗能改善局部血液循环，加速肌腱愈合。水疗利用浮力减轻负重，帮助早期进行安全活动。治疗频率需根据恢复阶段调整，通常需持续2-3个月。
3、营养支持
每日摄入每公斤体重1.2-1.5克优质蛋白，如乳清蛋白粉、鸡蛋清等，为肌肉合成提供原料。补充支链氨基酸和维生素D有助于抑制肌肉分解。需控制饱和脂肪摄入，避免体重增加加重跟腱负荷。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌萎缩严重者可短期应用甲钴胺片营养神经。严禁自行使用激素类药物，可能阻碍肌腱愈合。所有药物需配合康复训练才能见效。
5、手术治疗
对于陈旧性断裂合并严重萎缩者，可能需行跟腱重建术联合肌肉转位术。术后需严格制动4-6周，再逐步开始康复计划。手术适应证需由骨科医生评估，通常作为保守治疗无效后的选择。
跟腱断裂后应佩戴支具保持踝关节中立位，避免过早负重。恢复期每日进行3-4次冰敷，每次15分钟以控制肿胀。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，可适量食用深海鱼、牛筋汤等。戒烟限酒以保证组织供氧，睡眠时用枕头垫高患肢促进静脉回流。定期复查超声评估跟腱愈合情况，肌肉围度测量建议每两周记录一次。若发现肌力恢复停滞或关节僵硬，需及时调整康复方案。
半月板二三级损伤通常意味着半月板存在部分撕裂或完全断裂，可能伴随关节疼痛、肿胀和活动受限。半月板损伤可分为一级轻度损伤、二级中度损伤和三级重度损伤，二三级损伤属于中重度损伤，可能需要医疗干预。
半月板二级损伤表现为半月板内部出现线性高信号，但未延伸至关节面，属于部分撕裂。患者可能出现膝关节间歇性疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时症状加重，关节活动时可能有弹响感。半月板三级损伤表现为高信号延伸至关节面，属于完全撕裂。患者通常有持续性疼痛，关节肿胀明显，可能出现交锁症状，即膝关节突然卡住无法活动。二三级损伤多由运动创伤、长期劳损或退行性改变引起，常见于足球、篮球等需要急停变向的运动。
半月板二三级损伤的治疗需根据损伤程度和患者症状决定。二级损伤可先采取保守治疗，包括关节制动、物理治疗和药物缓解症状。三级损伤若症状严重或影响日常生活，可能需要关节镜手术进行半月板修复或部分切除。康复期间应避免剧烈运动，加强股四头肌等周围肌群锻炼，使用护膝保护关节。体重过重者需控制体重减轻关节负担，中老年患者需注意补钙和维生素D预防骨质疏松。
半月板损伤后应尽早就医明确损伤程度，避免延误治疗导致关节退变加速。日常生活中注意运动前充分热身，选择合适运动鞋，避免膝关节过度扭转动作。饮食上可增加富含胶原蛋白的食物如鱼皮、猪蹄等，有助于软骨修复。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复关节功能。若出现关节红肿热痛加重或活动障碍，应及时复诊调整治疗方案。
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