健康知道
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脚后跟骨头疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、应力性骨折等原因引起，可通过休息理疗、药物镇痛、矫形器具、手术修复等方式治疗。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶镇痛。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨质增生，行走时出现针刺样痛感。可穿戴足弓支撑鞋垫，急性期口服对乙酰氨基酚片、外用氟比洛芬贴膏缓解症状。
3、跟腱炎运动损伤或鞋子不合适引发跟腱反复牵拉损伤，伴随局部肿胀。需暂停跑跳运动，采用冲击波治疗，配合洛索洛芬钠片、地奥司明片消炎。
4、应力性骨折骨质疏松或高强度训练导致跟骨微骨折，疼痛呈持续性。须制动4-6周，严重时需手术内固定，可补充碳酸钙D3片促进愈合。
避免穿硬底鞋，每日温水泡脚后做足底筋膜拉伸，体重超标者需控制BMI在24以下以减少足部负荷。
脚麻腰疼可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、糖尿病周围神经病变、椎管狭窄等原因引起，症状从轻度不适到严重功能障碍均可能出现。
1、腰椎间盘突出腰椎间盘突出压迫神经根导致下肢放射痛和麻木。可能与长期弯腰劳动、久坐有关，常伴下肢无力感。治疗需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
2、腰肌劳损腰部肌肉慢性损伤引发局部疼痛并向臀部放射。多因姿势不良或过度劳累导致，可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片。
3、糖尿病神经病变长期血糖控制不佳导致周围神经损害，表现为对称性肢体末端麻木。需严格控糖并配合硫辛酸注射液、依帕司他片等神经营养药物治疗。
4、椎管狭窄椎管内空间减小压迫马尾神经，出现间歇性跛行和下肢麻木。与退行性改变相关，轻症可尝试康复训练，重症需椎管减压手术干预。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可局部热敷缓解症状，持续超过一周不缓解需及时骨科就诊。
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