首页 > 内科 > 消化内科

跑步后肚子疼如何缓解

| 1人回答 | 65次阅读

问题描述:
跑步后肚子疼如何缓解

全部回答
1条回答

尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
跑步以后肚子痛,需要立即停止运动,平卧休息,能够缓解疼痛的症状。也可以在休息的过程当中,抿着嘴唇吹气,能够减轻横膈的压力,减轻腹痛的症状。疼痛比较轻微的时候,也可以选择腹部的呼吸方法,能够放松腹部,减少对横膈膜的挤压,能够减轻腹部疼痛的症状。有条件的可以喝热水,用热水袋热敷的方式来缓解肚子痛的症状。如果疼痛比较严重,可以口服解痉、止痛的药物,比如口服颠茄片。在跑步之前要做好热身的运动,还要注意运动之前避免吃高脂肪的食物。食物不容易消化,在胃里面停留的时间比较长,会对横膈膜产生压力,在跑步时会引起腹部的疼痛。

其它精选问题

推荐 复方嗜酸乳杆菌片的作用用途

复方嗜酸乳杆菌片主要用于调节肠道菌群平衡、改善腹泻和消化不良等症状。其主要作用包括缓解抗生素相关性腹泻、功能性消化不良、肠道菌群失调等。

1、调节肠道菌群

复方嗜酸乳杆菌片含有嗜酸乳杆菌等活性益生菌,能抑制肠道有害菌繁殖,促进双歧杆菌等有益菌生长。该作用适用于长期使用抗生素后导致的肠道微生态紊乱,表现为腹胀、腹泻或便秘交替等症状。临床常用剂型包括复方嗜酸乳杆菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等。

2、改善腹泻症状

该药物可通过竞争性抑制致病菌定植,减轻感染性腹泻症状。对轮状病毒性肠炎、旅行者腹泻等均有辅助治疗效果。用药期间可能出现短暂排气增多,通常无须停药。需注意与蒙脱石散联用时需间隔两小时服用。

3、缓解消化不良

对于功能性消化不良引起的餐后饱胀、嗳气等症状,复方嗜酸乳杆菌片能促进食物分解吸收。其作用机制包括刺激消化酶分泌、加速胃肠蠕动等。常与多酶片、胰酶肠溶胶囊等消化酶制剂配合使用。

4、增强肠道免疫

嗜酸乳杆菌可激活肠道淋巴组织,提高分泌型免疫球蛋白A水平。该作用有助于降低肠道感染概率,特别适用于免疫力低下人群。使用期间应避免与抗菌药物同服,需间隔三小时以上。

5、辅助治疗炎症

在轻中度溃疡性结肠炎辅助治疗中,该药能减轻腹痛、里急后重等炎症反应。通常与美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片等抗炎药物联合使用。严重肠道溃疡患者需在医生指导下谨慎使用。

服用复方嗜酸乳杆菌片期间应避免高温环境存放,用温水送服以保持菌群活性。建议与饮食调理相结合,适当增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。若出现皮疹、呼吸困难等过敏反应需立即停药就医。慢性肠道疾病患者需定期复查肠镜,根据菌群检测结果调整用药方案。

相关阅读精选

点击查看更多