陈玉静
首都医科大学宣武医院
副主任医师
缺铁性贫血的人在选择水果时需要特别注意，因为某些水果可能会影响铁的吸收。酸性、寒凉以及含鞣酸量高的水果应尽量避免。出现缺铁性贫血的症状时，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的。
1、可以吃的水果：苹果是一个不错的选择。它不仅常见，而且富含维生素C和果糖，能够为身体提供多种营养物质。适量食用苹果不会加重缺铁性贫血的症状，反而有助于身体健康。
2、不建议食用的水果：
酸性水果：柠檬、橘子和山楂等酸性水果可能会刺激胃肠道，进而影响铁的吸收。对于缺铁性贫血患者来说，减少这些水果的摄入有助于改善病情。
寒凉水果：西瓜、雪梨和香蕉等寒凉性质的水果可能导致脾胃虚寒，出现消化不良的症状，从而不利于铁的吸收和病情的恢复。
含鞣酸量高的水果：葡萄、柿子和石榴等水果中富含鞣酸，这种物质会与铁结合形成沉淀物，阻碍铁的吸收。这类水果也需要避免。
浓茶、咖啡和碳酸饮料等饮品也可能加重缺铁性贫血的症状，应尽量减少摄入。在日常饮食中，多食用富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜和红枣，可以帮助补充铁元素。
重视饮食调理对于改善缺铁性贫血至关重要。通过合理选择水果和其他食物，可以帮助身体更好地吸收铁元素，提高健康水平。保持均衡的饮食习惯，关注自身健康，是每个人都应坚持的生活方式。
