雷敏
河北医科大学第三医院
主任医师
行走时感觉身体不稳并伴有头晕，可能是缺铁性贫血的信号。缺铁性贫血会导致大脑供氧不足，从而引发头晕和身体不稳的症状。缺铁可能是由于饮食不当或挑食导致的营养摄入不足。此时，红细胞合成减少，大脑供氧不足，容易在活动时感到眩晕，同时可能出现面色苍白和四肢乏力。
1、原因分析：缺铁性贫血的主要原因是铁元素摄入不足。长期饮食不均衡，尤其是缺乏富含铁的食物，会导致体内铁储存减少，红细胞生成受阻，进而引发贫血。贫血使得大脑和身体其他部位供氧不足，导致头晕和失去平衡感。
2、治疗方法：轻度缺铁性贫血可以通过补充铁剂来改善，比如琥珀酸亚铁片或复方阿胶浆。在医生的指导下，合理用药能够有效缓解症状。对于重度贫血，可能需要输注右旋糖酐铁注射液。饮食上，可以增加猪肝、菠菜和黑木耳等富含铁的食物，这些食物不仅补铁，还能促进红细胞的生成。良好的生活习惯也是关键，避免熬夜，确保充足的睡眠，以帮助身体恢复。
3、日常注意事项：养成健康的饮食和生活习惯是预防和改善贫血的基础。选择清淡易消化的食物，如新鲜水果和蔬菜，苹果和西红柿都是不错的选择。适量饮用温开水有助于加快新陈代谢，促进身体健康。保持规律的作息，避免过度疲劳，有助于改善头晕和失去平衡感的症状。
保持健康的生活方式和饮食习惯是改善贫血症状的关键。在出现头晕和失去平衡感时，及时就医并在医生的指导下进行治疗，能够有效缓解不适。通过合理的饮食和生活调整，不仅可以改善当前症状，还能预防未来类似问题的发生。
