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如何才能消除腹部的肥肉
提问时间:2023-11-15 09:13
|
1人回答
|
67次阅读
腹部
问题描述:
如何才能消除腹部的肥肉
全部回答
共
1
条回答
程雷
山东大学齐鲁医院
主任医师
回答时间:2023-11-15 09:27
在这一部分,病人应该进行相应的有氧运动,如跑步、瑜伽和仰卧起坐来锻炼腰部肌肉,从而促进腰部脂肪的活动和燃烧。注意饮食。不要喝酒或吃油腻或辛辣的食物。黄瓜可以正常食用,它有很好的吸收脂肪的作用。学习腹部收缩行走的"腹式呼吸法":吸气时,腹部会肿胀;呼气时,收紧腹部。对于练习瑜伽或发声的人来说,这是必要的训练。它有助于刺激胃肠蠕动,促进体内废物的排出,平稳气流,增加肺活量。当您正常行走和站立时,您应该减少腹部,配合腹部呼吸来收紧小腹肌肉。
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