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白天能睡着算失眠吗

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白天能睡着算失眠吗

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陈玉静
陈玉静 首都医科大学宣武医院 副主任医师
白天能睡着是否算失眠,要根据具体情况决定。正常情况下,白天的睡觉时间是中午,睡觉时长半小时左右为宜。如果白天能睡着指的是午睡,夜间正常睡眠,不能算失眠。如果白天能睡着指的是白天长时间睡觉,夜晚睡不着,这种情况下属于生物钟紊乱的表现,也是失眠的一种表现。需要及时给予纠正、调理或者治疗。要逐渐养成合理的生物钟习惯,以免长期夜间失眠,导致机体免疫力低下、身体素质下降、患病率增加,对正常的身体健康不利。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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