健康知道
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中药治疗焦虑失眠的起效时间通常为7-30天，具体时间与个体体质、病情严重程度及用药方案有关。
中药调理焦虑失眠以渐进式改善为特点，初期1-7天可能缓解入睡困难或夜间易醒等浅层症状，部分患者会感到情绪略微平稳。7-15天时，多数人可观察到睡眠时长延长或梦境减少，伴随心悸、头晕等躯体化症状减轻。15-30天内，持续用药者可能出现深度睡眠比例增加、晨起疲乏感下降等核心改善。传统方剂如酸枣仁汤、甘麦大枣汤等需根据证型调整配伍，肝郁化火者加栀子、黄芩，心脾两虚者配伍党参、白术。煎药时需注意先煎矿物类药材，后下芳香类药物以保留有效成分。部分含夜交藤、合欢皮的方剂可能引起轻微消化道反应，需饭后温服。
治疗期间应避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，晚餐选择小米粥、百合等宁神食材。配合申时（下午3-5点）按压内关穴、睡前温水泡脚等非药物干预可协同增效。若超过1个月未改善或出现嗜睡、皮疹等不良反应，需及时复诊调整方案。焦虑失眠合并器质性疾病者，建议中西医结合治疗。
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