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驼背矫正器一般不建议整天佩戴，具体使用时长需根据个体适应性和矫正需求调整。驼背矫正器主要用于辅助改善姿势，过度依赖可能影响肌肉自主调节能力。
佩戴驼背矫正器初期每天使用1-2小时较为适宜，可分多次短时间佩戴。随着肌肉逐渐适应正确姿势，可逐步延长至3-4小时，但需配合主动肌肉锻炼。矫正器通过物理支撑提醒保持挺直状态，适用于伏案工作、学习等特定场景，短期使用能缓解肌肉疲劳并形成姿势记忆。使用期间应保持正常呼吸和活动度，若出现皮肤压迫、疼痛或呼吸困难需立即取下。
连续佩戴超过6小时可能引发肌肉萎缩风险，长期全天佩戴会导致核心肌群代偿性减弱。矫正器仅作为辅助工具，不能替代主动康复训练。脊柱侧弯超过20度、骨质疏松或急性椎间盘突出患者更需严格控制佩戴时间，避免加重脊柱负荷。夜间睡眠时须摘除矫正器，防止体位受限影响血液循环。
建议结合游泳、瑜伽等背部拉伸运动强化肌肉力量，定期进行脊柱伸展练习。选择矫正器时应注意材质透气性和可调节性，初次使用前建议咨询康复科医师评估个体适配方案。矫正期间每3个月复查体态改善情况，根据进展调整佩戴计划。
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