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虫草花具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、缓解疲劳等功效，适用于免疫力低下、高脂血症等人群，但过敏体质者、孕妇及儿童应慎用。
1、增强免疫力虫草花中的虫草素和多糖成分可激活免疫细胞，帮助改善体质虚弱。适合术后恢复或易感冒人群，可搭配黄芪、灵芝等食用。
2、调节血脂虫草花能降低低密度脂蛋白胆固醇，对动脉硬化有预防作用。高血脂患者可配合山楂、决明子等食材调理。
3、抗氧化含有的超氧化物歧化酶能清除自由基，延缓皮肤衰老。建议与蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物同食增强效果。
4、缓解疲劳虫草花可提高线粒体功能，改善慢性疲劳综合征。脑力劳动者可用其煲汤，但每日用量不宜超过5克干品。
使用虫草花需避免与萝卜、绿豆同食，阴虚火旺者应减量，出现皮疹或腹泻应立即停用并就医。
罗汉果甘草茶具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴、辅助降血糖等功效，适合咽喉不适、肺热咳嗽、口干舌燥及血糖偏高人群适量饮用。
1、润肺止咳罗汉果中的罗汉果苷与甘草中的甘草酸协同作用，可缓解干咳、咽喉肿痛。肺热咳嗽者可用罗汉果甘草茶搭配川贝母、枇杷叶等药材增强疗效。
2、清热解毒甘草含有的甘草甜素具有抗炎作用，配合罗汉果的凉性，能缓解风热感冒引起的发热头痛。症状较重时可遵医嘱联用板蓝根颗粒或银翘解毒片。
3、生津止渴罗汉果多糖能促进唾液分泌，改善糖尿病或放疗后口干症状。建议搭配麦冬、玉竹等滋阴药材，避免与利尿剂同服影响效果。
4、辅助控糖罗汉果甜苷的零热量特性可减少糖分摄入，但糖尿病患者仍需监测血糖。不可替代降糖药物，需与二甲双胍等药物间隔两小时服用。
饮用时建议每日不超过500毫升，体质虚寒者慎用。出现腹泻或过敏需停用，长期饮用前建议咨询中医师调整配伍。
