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什么运动能改善脑供血不足

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什么运动能改善脑供血不足

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
有氧运动能够改善脑供血不足,具体运动项目包括慢跑、打篮球、骑自行车、跳绳、游泳以及健身操等。因为这些有氧运动能够有效促进全身的血液循环,改善大脑供氧,而且能够燃烧掉体内多余的脂肪,改善大脑部位的血管粥样硬化状况,从而缓解大脑供血不足症状。另外,要注意在运动过程中严格掌握运动强度和运动时间,避免剧烈运动,坚持每天半小时左右为宜,而且要做到规律、持续不间断,才能达到最佳的运动锻炼效果。

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推荐 脑萎缩会引起手抖吗

脑萎缩可能会引起手抖,但并非所有脑萎缩患者都会出现这一症状。手抖通常与脑萎缩累及的运动调节区域有关,也可能由其他神经系统病变或代谢异常导致。

脑萎缩患者出现手抖多与小脑、基底节区等运动协调中枢的神经元退化有关。这类手抖表现为姿势性或动作性震颤,如持物时抖动明显,静止时减轻。常见于帕金森病、多系统萎缩等神经退行性疾病,患者可能同时伴有步态不稳、肌肉僵直等症状。早期可通过盐酸苯海索片、盐酸普拉克索片等药物改善症状,中晚期需结合康复训练延缓功能退化。

部分脑萎缩患者的手抖可能与甲状腺功能亢进、肝性脑病等全身性疾病相关。这类震颤频率较快,幅度较小,常伴随原发病的典型表现,如甲亢患者会有心悸、消瘦,肝病患者可能出现意识障碍。需通过甲巯咪唑片、乳果糖口服溶液等针对原发病治疗,震颤才能缓解。长期酒精中毒导致的脑萎缩也可能引发特发性震颤,需戒酒并补充维生素B1片。

脑萎缩患者应定期进行神经系统评估,发现手抖症状需完善头颅MRI、甲状腺功能等检查明确病因。日常可进行手部精细动作训练,如握力球锻炼,避免摄入咖啡因饮品。若震颤影响生活自理,应及时在神经内科医生指导下调整治疗方案,必要时联合物理治疗改善运动功能。

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