健康知道
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嘴角上火可能与维生素B2、维生素B6、维生素C、锌等营养素缺乏有关，常见表现为口角炎、黏膜充血或溃疡，可遵医嘱补充复合维生素B片、维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等药物。
1、维生素B2缺乏核黄素缺乏易导致口角炎，伴随嘴唇干裂、舌炎等症状。日常可增加乳制品、鸡蛋、瘦肉摄入，药物可选用维生素B2片。
2、维生素B6不足吡哆醇缺乏可能引发唇周皮炎，常伴有脂溢性皮炎。建议食用香蕉、菠菜、禽类，治疗需口服维生素B6片。
3、维生素C缺乏抗坏血酸不足会影响黏膜修复，加重溃疡。多吃柑橘类水果、西蓝花，必要时服用维生素C咀嚼片。
4、锌元素缺乏缺锌会延缓伤口愈合，增加感染风险。贝壳类海鲜、坚果富含锌，药物可选择蛋白锌口服液。
长期反复发作需排查消化吸收障碍，避免舔舐患处，饮食注意均衡摄入深色蔬菜、全谷物及优质蛋白。
圣女果具有抗氧化、促进消化、保护视力、增强免疫力等功效，适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维及番茄红素等营养素。
1、抗氧化圣女果富含番茄红素和维生素C，能中和自由基，延缓细胞氧化损伤，降低慢性病风险。
2、促进消化圣女果中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，改善便秘问题，其有机酸成分还能帮助分解食物。
3、保护视力圣女果含有β-胡萝卜素和叶黄素，能减缓视网膜黄斑变性，缓解长时间用眼导致的视疲劳。
4、增强免疫圣女果的维生素A和维生素C协同作用，可提升白细胞活性，增强呼吸道黏膜防御能力。
建议每日食用10-15颗圣女果，对番茄过敏者应避免食用，糖尿病患者需控制摄入量。
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