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怎样段练腰椎间盘突出

提问时间：2023-10-17 06:07 | 1人回答 | 72次阅读

腰椎间盘突出椎间盘突出腰椎间盘

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怎样段练腰椎间盘突出

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许爱礼

许爱礼洛阳市中心医院主治医师回答时间：2023-10-17 06:20

如果有腰椎间盘突出的时候，是否适合锻炼，这个主要看看椎间盘突出的程度以及局部的临床表现来综合的考虑判断的，如果是有椎间盘突出，但通过检查是比较轻度的，并没有压迫到下肢的神经，同时平时也只是偶尔的有些酸胀不舒服，在这种情况下是可以采取一些方式锻炼的，可以考虑做一些倒走的锻炼以及燕飞的锻炼，这些锻炼方法有助于加强腰背部肌肉的力量，对椎间盘突出的缓解或者预防再突出都是有一定的帮助的另外自己平时要睡硬板床，尽量仰脸平睡，这样对椎间盘的恢复也是有好处的，但是如果通过检查椎间盘突出是比较严重的程度，另外疼痛也比较剧烈或者伴有下肢神经这个时候就不适合做任何的锻炼，需要及时正规的治疗，加上休息才能够好转的

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