开合跳如何保护膝盖

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开合跳如何保护膝盖

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于臻山东大学齐鲁医院副主任医师

在做开合跳运动的时候，落地时不要让膝盖和韧带关节承受压力，尽量让肌肉吸收压力。腿落地的时候可以适当的弯曲，但是不要是八角形的露腿，而且在落地的时候脚尖先着地，然后在整个脚底

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