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开合跳如何保护膝盖

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开合跳如何保护膝盖

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于臻
于臻 山东大学齐鲁医院 副主任医师
在做开合跳运动的时候,落地时不要让膝盖和韧带关节承受压力,尽量让肌肉吸收压力。腿落地的时候可以适当的弯曲,但是不要是八角形的露腿,而且在落地的时候脚尖先着地,然后在整个脚底

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