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摔跤后腰部剧痛伴活动受限可能由肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨质疏松性骨折等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式处理。
1、肌肉拉伤腰部肌肉或韧带因外力过度牵拉导致撕裂，表现为局部压痛和活动受限。建议卧床休息1-2天，急性期冷敷后改为热敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。
2、腰椎小关节紊乱摔倒时腰椎小关节错位引发机械性疼痛，翻身时症状加剧。需通过手法复位或牵引治疗，可配合塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片、依托考昔片等非甾体抗炎药控制疼痛。
3、椎间盘突出外力冲击导致纤维环破裂髓核突出，可能伴随下肢放射痛。需完善MRI检查，轻者可用甲钴胺片、腺苷钴胺注射液、普瑞巴林胶囊营养神经，重者需行椎间孔镜手术。
4、骨质疏松骨折中老年人摔倒易发生椎体压缩骨折，疼痛呈持续性。需卧床6-8周，使用阿仑膦酸钠片、鲑降钙素注射液、骨化三醇胶丸等抗骨质疏松药物，严重者需椎体成形术。
伤后48小时内避免按摩或热敷，使用硬板床保持腰椎生理曲度，若出现下肢麻木或二便失禁需立即就医排除脊髓损伤。
膝盖下方疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤或痛风性关节炎引起，疼痛程度从轻度运动损伤到严重关节病变不等。
1. 髌腱炎髌腱炎多见于运动过度人群，表现为跳跃时膝盖下方刺痛。可通过冰敷缓解急性疼痛，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊控制炎症。
2. 胫骨结节骨软骨炎青少年常见此病，因骨骼未闭合时反复牵拉导致胫骨结节肿痛。建议限制剧烈运动，家长需监督使用护膝，医生可能建议短期服用布洛芬混悬液。
3. 半月板损伤膝关节扭转易致半月板撕裂，伴随关节弹响和卡顿感。需通过MRI确诊，轻者可用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片保守治疗，重者需关节镜手术。
4. 痛风性关节炎尿酸结晶沉积引发关节剧痛，常见于第一跖趾关节但也可累及膝关节。急性期使用秋水仙碱片、非布司他片，配合低嘌呤饮食控制血尿酸水平。
日常应避免长时间跪姿或爬楼梯，肥胖者需减重减轻关节负荷，运动前后做好热身拉伸，出现持续疼痛或肿胀建议尽早就医评估。
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