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失眠
孕晚期几乎每天都失眠该怎么办
提问时间:2024-03-17 13:43
|
1人回答
|
50次阅读
孕晚期
失眠
问题描述:
孕晚期几乎每天都失眠该怎么办
全部回答
共
1
条回答
李婷婷
山东大学齐鲁医院
副主任医师
回答时间:2024-03-17 13:54
孕晚期几乎每天都失眠睡前可以喝一杯热牛奶或听音乐,这有助于发挥胎教或睡眠的作用。睡觉时,可采取左侧睡姿,有利于缓解妊娠晚期的不适症状,改善失眠。同时养成良好的作息时间,白天尽量少睡,晚上睡得更好,不要有不良习惯。妊娠晚期,胎儿会因为妊娠晚期出现较大的内脏压迫而失眠。如果长期失眠,对自己或孩子都会有一定的影响。孕晚期以后,要多注意休息。饮食也要尽量控制,尽量不要吃太油腻的食物。
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