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吃太饱会导致失眠吗

提问时间：2023-08-29 13:49 | 1人回答 | 67次阅读

失眠

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吃太饱会导致失眠吗

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朱振国

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师回答时间：2023-08-29 14:01

晚上临近睡觉的时候如果过度的饱食，胃里有着很大的一个胃容量的情况下，可能会导致失眠。这种情况多见于睡眠情况不是太好的患者，如果是一个年轻人，没有睡眠障碍，即便是临睡前过度的饱食，也不会影响睡眠。所以如果到了4、50岁之后，经常会出现晚上睡不着觉的情况，晚上临睡觉前建议不要过度的饱食。尤其是有的人认为晚上喝点牛奶可能有助于安眠，但是等到睡前的时候再喝，反而会造成不舒服。这种情况建议提前两小时喝，一般来说两个小时胃就能排空了，这种情况就不会影响睡眠。

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整夜都失眠是比较严重的情况，可以服用安神药物缓解，比如维生素B1、谷维素片，还有五味子安神片等，也可以服用酸枣仁汤。如果失眠严重，建议服用左匹克隆片或者安定片。压力过大、精神紧张容易导致失眠，建议放松自己，白天适当运动。如果失眠的情况特别严重，有可能是脑部疾病所引起，比如脑梗塞或者脑部缺血等。需要做头颅CT检查，确定病情之后可以服用通脉颗粒、阿托伐他汀片、拜阿司匹林片来缓解。平时可以多吃一些核桃、花生等食物，给大脑补充营养。

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