健康知道
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产后宫缩痛可通过热敷、按摩、药物治疗、适度活动等方式缓解。产后宫缩痛通常由子宫收缩恢复、炎症刺激、心理因素、子宫内膜脱落等原因引起。
1、热敷：用温热毛巾敷于下腹部，温度不宜过高，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。
2、按摩：轻柔按摩下腹部，顺时针方向缓慢按压。按摩可帮助子宫收缩排出血块，同时放松肌肉减轻疼痛，注意力度要适中。
3、药物治疗：布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物可用于缓解疼痛。这些药物具有镇痛消炎作用，但需在医生指导下使用，哺乳期妇女用药需特别注意。
4、适度活动：产后尽早下床轻微活动，如缓慢行走。适度活动有助于恶露排出，促进子宫恢复，但应避免剧烈运动导致疲劳。
产后应注意休息，保持会阴清洁，饮食宜清淡易消化，如疼痛持续加重或伴有发热等异常症状应及时就医。
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