健康知道
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半月板损伤症状主要包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限和关节弹响，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗和手术治疗等方式改善。
1、膝关节疼痛早期表现为行走或运动时隐痛，急性期可能出现撕裂样剧痛。轻度损伤可通过冰敷缓解，严重疼痛需遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
2、关节肿胀损伤后24小时内出现关节积液，伴随皮肤发热。急性期需抬高患肢并加压包扎，慢性肿胀可配合超声波等物理治疗，必要时关节腔注射玻璃酸钠。
3、活动受限表现为下蹲困难或关节交锁，可能伴随半月板撕裂碎片卡压。轻度受限可通过肌力训练改善，严重交锁需关节镜下行半月板成形术或缝合术。
4、关节弹响屈伸膝关节时出现弹响音，多与半月板撕裂缘摩擦有关。保守治疗无效者可考虑关节镜探查，合并软骨损伤时需同步进行微骨折术。
康复期建议佩戴护膝保护关节，避免爬楼梯等负重活动，可进行直腿抬高等康复训练促进功能恢复。
人的体重与身高比例通常通过体重指数（BMI）评估，BMI计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5至23.9，低于18.5为偏瘦，超过24为超重。
1、BMI计算BMI是国际通用的体重身高比例评估标准，计算方式简单，适用于大多数成年人，但肌肉量较高或孕妇等特殊人群需结合其他指标综合判断。
2、正常范围BMI在18.5至23.9之间属于正常范围，表明体重与身高比例协调，发生代谢性疾病的风险相对较低。
3、偏瘦风险BMI低于18.5可能提示营养不良或慢性消耗性疾病，需排查是否存在消化吸收障碍、甲状腺功能亢进等问题。
4、超重危害BMI超过24会增加高血压、糖尿病等慢性病风险，超过28属于肥胖，需通过饮食调整和运动干预控制体重。
保持健康体重需结合均衡饮食和规律运动，定期监测BMI变化，若长期偏离正常范围建议咨询营养科或内分泌科医生。
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