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腰椎滑脱可通过物理治疗、药物治疗、支具固定和手术治疗等方式改善，具体方案需根据滑脱程度和症状严重程度综合评估。
1、物理治疗核心肌群训练和牵引治疗有助于稳定腰椎结构，适用于轻度滑脱或术后康复阶段，需在专业康复师指导下进行。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松可缓解疼痛和炎症，严重疼痛时可短期使用阿片类药物如曲马多。
3、支具固定定制腰骶矫形器能限制腰椎活动度，减轻椎体间异常滑动，适用于活动后症状加重的患者，每日佩戴时间不超过8小时。
4、手术治疗椎间融合术或减压内固定术适用于神经压迫或保守治疗无效者，需结合影像学检查评估手术指征。
急性期应避免弯腰搬重物，恢复期可进行游泳等低冲击运动，日常保持标准坐姿并使用符合人体工学的办公座椅。
腰椎间盘突出可通过核心肌群训练、姿势矫正训练、牵引疗法、水中运动等方式进行康复锻炼。
1、核心训练通过平板支撑、臀桥等动作强化腹横肌与多裂肌，提升腰椎稳定性，减轻椎间盘压力。
2、姿势矫正采用麦肯基疗法进行脊柱伸展训练，纠正不良体态，缓解神经根受压症状。
3、牵引治疗在康复师指导下使用机械牵引装置，通过轴向牵拉增大椎间隙，促进髓核回纳。
4、水中运动利用水的浮力进行无负重训练，如水中漫步、抗阻游泳，可改善局部血液循环。
康复期间应避免弯腰搬重物，睡眠时选择硬板床，急性期需佩戴腰围保护，锻炼强度需循序渐进。
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