健康知道
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血压135/80毫米汞柱属于正常高值，尚未达到高血压诊断标准。
正常成人血压范围为收缩压90-120毫米汞柱和舒张压60-80毫米汞柱。正常高值血压指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。血压135/80毫米汞柱处于正常高值范围，提示需要关注血压变化。长期处于正常高值可能增加心血管疾病风险。建议改善生活方式，如减少钠盐摄入、控制体重、适度运动等。定期监测血压有助于及时发现异常。
若血压持续超过140/90毫米汞柱，可能发展为高血压。高血压会增加心脑血管疾病风险。部分人群可能出现头痛、头晕等症状，但多数高血压患者无明显不适。测量血压时需保持安静状态，避免剧烈运动后立即测量。不同时间多次测量结果更准确。家庭自测血压可帮助了解日常血压波动情况。
建议保持健康饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，限制高脂肪高盐食物摄入。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等。避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠。戒烟限酒有助于维持血压稳定。定期体检可帮助评估整体健康状况。如发现血压持续升高或伴随不适症状，应及时就医咨询。
