健康知道
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金银花和枸杞泡水饮用有助于清热解毒、养肝明目、增强免疫、改善睡眠，适合日常保健。
1. 清热解毒金银花性寒，能疏散风热，缓解咽喉肿痛、牙龈出血等上火症状，可搭配菊花增强效果。
2. 养肝明目枸杞含玉米黄素和胡萝卜素，能缓解视疲劳，长期饮用对慢性肝病患者有一定辅助作用。
3. 增强免疫两者均含多糖成分，可促进淋巴细胞增殖，体虚易感冒者可搭配黄芪提升抵抗力。
4. 改善睡眠枸杞调节褪黑素分泌，金银花缓解焦虑，睡前饮用对轻度失眠有帮助。
建议体质虚寒者减少金银花用量，避免空腹饮用，持续饮用超过两周需间隔3-5天。
