健康知道
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小腿肌肉拉伤可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。小腿肌肉拉伤通常由运动过度、热身不足、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。
1、休息冰敷急性期立即停止活动，48小时内每2小时冰敷15分钟，用毛巾包裹冰袋避免冻伤，抬高患肢促进静脉回流。
2、加压包扎使用弹性绷带从足部向膝盖方向缠绕，压力均匀避免过紧，配合冰敷可减轻肿胀，包扎时间不超过72小时。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，药物可能与肌肉劳损、局部炎症反应等因素有关，通常表现为压痛、皮下淤血等症状。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行踝泵运动、小腿拉伸等低强度训练，恢复期避免跳跃和爆发性动作，严重拉伤需在康复师指导下进行器械训练。
恢复期间建议穿戴护小腿，补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，两周内避免剧烈运动，若出现肌肉断裂声或无法行走应及时就医。
