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炒苍术具有燥湿健脾、祛风散寒、明目等功效，主要用于治疗湿阻中焦、风寒感冒、夜盲症等病症。
1、燥湿健脾炒苍术能有效改善脾胃湿滞引起的腹胀、食欲不振，常与厚朴、陈皮等配伍使用。对应中成药包括香砂六君丸、参苓白术散、平胃散。
2、祛风散寒对于外感风寒夹湿导致的头痛身重，炒苍术可配伍羌活、防风等解表药。临床常用九味羌活丸、荆防颗粒、感冒清热颗粒等制剂。
3、明目退翳炒苍术含维生素A样物质，对维生素A缺乏引起的夜盲症有改善作用，常与羊肝、决明子同用。相关制剂有石斛夜光丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸。
4、抗菌消炎现代研究表明炒苍术对金黄色葡萄球菌等病原微生物有抑制作用，可用于辅助治疗湿疹等皮肤病症。外用药可选苍术油软膏、丹皮酚软膏、除湿止痒软膏。
使用炒苍术需经中医辨证，避免自行配伍。服药期间忌食生冷油腻，出现口干等不良反应应及时停用并咨询医师。
跳绳可以有效帮助减肥，通常坚持4-8周可见初步效果，实际见效时间受到运动频率、饮食控制、基础代谢率、体重基数等因素影响。
1、运动频率每周跳绳4-5次，每次持续20-30分钟可达到较好燃脂效果，需配合热身和拉伸避免损伤。
2、饮食控制减少高糖高脂食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，每日热量缺口维持在300-500大卡为宜。
3、基础代谢肌肉含量高者脂肪燃烧更快，建议结合力量训练提升基础代谢率，加速减肥进程。
4、体重基数体重较大者初期效果更明显，但需注意膝盖保护，建议从低强度间歇跳开始逐步适应。
跳绳减肥需长期坚持，建议每周监测体脂变化，配合充足睡眠和水分摄入效果更佳，如有膝关节不适应及时调整运动方式。
