原发性高血压患者的寿命与病情控制密切相关，通过规范治疗和生活方式调整，大多数患者可以健康生活至60岁以上。
1、日常监测：定期监测血压是控制高血压的基础，建议使用电子血压计，每天早晚各测量一次，记录数据以便医生评估病情。
2、药物治疗：高血压患者需遵医嘱服用降压药物，常见药物包括氨氯地平片5mg/次，每日一次、依那普利片10mg/次，每日一次和氢氯噻嗪片25mg/次，每日一次，需根据医生建议调整剂量。
3、饮食调整：低盐低脂饮食有助于控制血压，每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品和高脂肪食物，多摄入富含钾、镁的蔬菜水果，如香蕉、菠菜和西兰花。
4、运动管理：适量运动有助于降低血压，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，避免剧烈运动。
5、心理疏导：长期压力可能加重高血压，通过冥想、深呼吸或心理咨询等方式缓解压力，保持情绪稳定对病情控制至关重要。
原发性高血压患者应通过饮食、运动、药物和心理调节等多方面干预，保持血压稳定，避免并发症，从而延长寿命并提高生活质量。
