健康知道
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膝关节滑膜皱襞综合征可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。该病通常由滑膜皱襞异常增生、关节过度使用、外伤等因素引起，表现为膝关节疼痛、弹响及活动受限。
1、休息制动
急性期需减少膝关节负重活动，避免上下楼梯、深蹲等动作，必要时使用支具固定。日常可尝试直腿抬高训练增强股四头肌力量，减轻关节压力。若合并肿胀，建议将患肢抬高15-20厘米促进静脉回流。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解滑膜炎症，每次治疗15-20分钟。超声波治疗能软化增生皱襞，通常采用脉冲式输出。此外，冷敷适用于急性肿胀期，每次不超过15分钟；慢性期可采用蜡疗改善关节活动度。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。若存在明显滑膜炎，可联用滑膜炎颗粒等中成药。关节僵硬者可在医生指导下使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。所有药物均需排除消化道溃疡等禁忌证。
4、关节腔注射
经保守治疗无效者可考虑玻璃酸钠注射液关节腔注射，每周1次，连续3-5次。严重炎症反应时可能需醋酸泼尼松龙注射液局部封闭，但每年不宜超过3次。注射后需保持针孔干燥24小时，避免剧烈运动48小时。
5、手术治疗
关节镜下皱襞切除术适用于反复发作或合并半月板损伤者，术后第2天即可开始踝泵训练。射频消融术能精准去除病变皱襞，创伤更小。术后需配合持续被动活动器锻炼，防止关节粘连，6周内避免跑跳运动。
日常应控制体重至BMI＜24，减少膝关节负荷。运动时佩戴护膝，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充维生素D和钙，每日饮用300毫升牛奶或等效乳制品。若疼痛持续加重或出现关节交锁，需及时复查关节MRI明确是否合并其他损伤。康复期间可进行坐位伸膝训练，每组10-15次，每日2-3组，逐步恢复关节功能。
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