健康知道
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运动对痛风患者主要有促进尿酸排泄、减轻关节炎症、控制体重、改善代谢功能等好处。
1、促进尿酸排泄适度运动可增加血液循环和汗液排出，帮助尿酸通过肾脏和皮肤代谢。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈运动诱发急性发作。
2、减轻关节炎症规律运动能增强关节周围肌肉力量，减少尿酸盐结晶对关节的刺激。水中运动对关节负担小，适合痛风患者长期坚持。
3、控制体重肥胖是痛风高危因素，有氧运动配合饮食管理可使体重下降，降低血尿酸水平。每周进行快走、椭圆机训练等运动有助于维持理想体重。
4、改善代谢功能运动可提高胰岛素敏感性，纠正代谢紊乱。建议痛风患者每周进行抗阻训练，帮助调节嘌呤代谢，但需避免运动后乳酸堆积导致的尿酸升高。
痛风患者运动前后应充分补水，急性发作期需暂停运动，日常可配合低嘌呤饮食，运动强度以次日无关节不适为宜。
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