倪新海
中国医学科学院阜外医院
主任医师
腹部艾灸可以通过温热刺激和药性作用促进血液循环、缓解寒湿、改善女性月经和消化功能，尽管如此，过度艾灸或不当操作可能导致皮肤灼伤或加重炎症。根据自身情况选择艾灸并注意其方法，是实现益处而避免副作用的关键。
1、艾灸腹部的好处
腹部是人体许多重要经络的交汇处，进行艾灸可以有效改善气血运行，加强人体自我调节能力。对女性而言，艾灸腹部可以温经散寒，缓解月经不调和痛经。对消化系统问题，如腹泻、便秘，也有一定调理作用。对于虚寒体质者或手脚冰凉的人，艾灸腹部可以帮助恢复阳气，缓解因寒湿导致的不适。但需要注意，艾灸后需注意保暖，避免再次受寒。
2、腹部艾灸可能的坏处
艾灸的不当使用会带来一定的副作用，例如，频繁或时间过长的艾灸可能引发烫伤或皮肤红肿。对于腹部存在急性炎症如阑尾炎、腹腔感染或恶性肿瘤的人群，应避免艾灸以免加重病情。孕妇、有出血倾向者、发烧患者也应慎重使用艾灸。选择腹部艾灸时，应注意工具的安全性，如使用艾条时确保温度适中，控制施灸时间一般为10~15分钟。
3、艾灸腹部的正确方式
为了安全有效，艾灸前应选择合适的艾灸种类，如悬灸、温灸盒或艾灸仪器，每次施灸要避免离皮肤过近。艾灸常用穴位包括神阙穴肚脐、关元穴肚脐下3寸和足三里等，每次针对特定问题进行穴位选择并建议长期坚持。要确保在相对通风却无寒风直吹的环境下进行。对于新手建议在经验人士或专业指导下使用。
腹部艾灸是一种传统养生方式，其益处显著，但同时也应重视潜在风险。正确掌握方法，量力而行，才是获得健康收益且避免副作用的最佳方式。在施灸前如有疑虑，建议咨询专业医师，确保安全无虞。
