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蒲公英具有清热解毒、利尿消肿、保肝利胆等功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸等症，但脾胃虚寒者慎用。其主要作用包括促进消化、抗炎抗菌、辅助降血糖，禁忌症涉及过敏体质、孕妇及低血压人群。
1、清热解毒蒲公英含蒲公英素等成分，对金黄色葡萄球菌等病原体有抑制作用，可用于皮肤疖肿或咽喉炎症。脾胃虚弱者可能出现腹泻，可配伍白术缓解。
2、利尿消肿通过增加钾离子排泄促进水分代谢，对轻度水肿有效。长期大量服用可能导致电解质紊乱，肾功能不全者须在医生指导下使用。
3、保肝利胆刺激胆汁分泌帮助脂肪消化，对酒精性肝损伤有保护作用。胆管梗阻患者禁用，可能诱发胆绞痛。
4、辅助降糖菊糖成分可延缓糖分吸收，但不能替代降糖药物。糖尿病患者使用期间需加强血糖监测。
新鲜蒲公英嫩叶可凉拌食用，根茎宜晒干后煎服，使用前建议中医辨证。出现皮疹、呼吸困难等过敏反应应立即停用并就医。
用当归泡脚可能有助于改善血液循环、缓解疲劳，但也可能引起皮肤过敏或加重出血风险。主要影响包括促进局部血液循环、缓解手脚冰凉、潜在过敏反应、特殊人群禁忌。
1、促进血液循环当归中的活性成分可通过皮肤吸收，扩张足部毛细血管，改善末梢循环，适合冬季手脚冰凉人群。建议每周使用2-3次，水温控制在40℃以下。
2、缓解疲劳当归泡脚能放松足部肌肉，配合适当按摩可缓解运动后肌肉酸痛。阴虚火旺者可能出现口干等不适，应立即停用。
3、过敏风险部分人对当归成分敏感，可能出现足部皮肤发红、瘙痒等接触性皮炎症状。首次使用前建议在手腕内侧做过敏测试。
4、出血禁忌月经量多、服用抗凝药物或术后恢复期人群禁用，当归活血作用可能延长出血时间。糖尿病患者须谨慎控制水温避免烫伤。
泡脚时间建议控制在15-20分钟，结束后及时擦干并涂抹保湿霜。出现持续皮肤不适或异常出血应及时就医。
