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干葛根具有解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻等功效，主要用于外感发热头痛、项背强痛、口渴消渴、麻疹不透、热痢泄泻等症，可煎汤、泡水或研末服用。
1、解肌退热干葛根中的葛根素能扩张血管促进发汗，适用于风寒感冒初期发热无汗症状，对应药物有葛根汤颗粒、感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒。
2、生津止渴葛根多糖成分可促进唾液分泌，改善糖尿病或高热导致的口渴症状，常与天花粉、麦冬配伍使用，相关中成药包括玉泉丸、消渴丸、津力达颗粒。
3、透疹解毒麻疹初期疹出不畅时可用葛根升发透疹，多配伍升麻、芍药，代表方剂有升麻葛根汤、透表回春丸、小儿紫草丸。
4、调节胃肠葛根异黄酮能抑制肠道平滑肌痉挛，对湿热型腹泻有效，常见配伍有葛根芩连汤、肠炎宁片、复方黄连素片。
食用时可取5-10克干葛根煎煮30分钟代茶饮，或与粳米熬粥，脾胃虚寒者应配伍生姜红枣，服用降压降糖药物者需监测血压血糖变化。
圣女果具有抗氧化、促进消化、保护视力、增强免疫力等功效，适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维及番茄红素等营养素。
1、抗氧化圣女果富含番茄红素和维生素C，能中和自由基，延缓细胞氧化损伤，降低慢性病风险。
2、促进消化圣女果中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，改善便秘问题，其有机酸成分还能帮助分解食物。
3、保护视力圣女果含有β-胡萝卜素和叶黄素，能减缓视网膜黄斑变性，缓解长时间用眼导致的视疲劳。
4、增强免疫圣女果的维生素A和维生素C协同作用，可提升白细胞活性，增强呼吸道黏膜防御能力。
建议每日食用10-15颗圣女果，对番茄过敏者应避免食用，糖尿病患者需控制摄入量。
