健康知道
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喝牛奶是否导致腹泻需根据个体情况判断，乳糖不耐受人群可能出现腹泻，而正常消化者通常不会。牛奶中的乳糖需经乳糖酶分解，部分人群因缺乏该酶而引发胃肠不适。
乳糖不耐受是饮用牛奶后腹泻的常见情况。这类人群肠道中乳糖酶分泌不足或活性降低，未分解的乳糖在肠道内滞留导致渗透压升高，引发腹胀、肠鸣和腹泻。症状多在饮奶后30分钟至2小时出现，程度与乳糖摄入量相关。选择低乳糖牛奶或配合乳糖酶补充剂可减轻症状，酸奶等发酵乳制品因乳糖部分分解也较易耐受。
少数情况下牛奶蛋白过敏也会引发腹泻，属于免疫系统异常反应。患者除腹泻外可能伴随皮疹、呕吐或呼吸困难，婴幼儿发病率高于成人。此类情况需完全回避牛奶及制品，改用深度水解蛋白配方或植物奶替代。急性发作时可使用氯雷他定片等抗组胺药物缓解过敏症状，但需在医生指导下进行。
日常饮用牛奶建议从小剂量开始尝试，观察胃肠反应。出现持续腹泻应记录饮食情况并咨询医生，必要时进行乳糖耐量试验或过敏原检测。乳制品摄入需结合个体耐受性调整，避免空腹饮用或与高纤维食物同食加重负担。
