健康知道
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正常成年男性肺活量约为3500-4500毫升，女性约为2500-3500毫升，具体数值受年龄、身高、体重、运动习惯等因素影响。
1、年龄因素肺活量在20-30岁达到峰值，之后随年龄增长逐渐下降，老年人肺活量可能减少20%-30%。
2、身高体重身高较高者肺容量更大，体重过重可能限制膈肌运动，BMI每增加1单位，肺活量可能下降40-50毫升。
3、运动训练规律有氧运动可提升肺活量10%-15%，游泳、长跑等运动对呼吸肌锻炼效果显著。
4、性别差异男性肺活量普遍高于女性，主要与胸腔大小、呼吸肌力量等生理差异有关。
建议通过定期肺功能检测了解自身肺活量水平，保持适度运动有助于维持良好肺功能。
