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跑步减肥还是骑自行车减肥
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1人回答
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52次阅读
跑步减肥
减肥
问题描述：
跑步减肥还是骑自行车减肥
全部回答
共
1
条回答
苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
如果求美者只能在一段时间内有时间进行体育锻炼，还是选择以跑步为佳，在跑步的同时求美者在通过饮食上加以控制，就会迅速在跑步之后的一个月左右，看到非常明显的塑形效果。骑车和跑步相比，当然是跑步的健身效果更好，求美者要知道骑车也可以达到健身减肥的效果，但是由于骑车来说在相应的一段时间如果不负重，能量消耗和跑步相比有明显的区别，所以在相同的时间段内，如果是锻炼，还是以跑步消耗的能量为多。建议求美者如果开始跑步健身，最好能坚持三个月左右的时间，并且养成长时间的健身习惯，对于身心都有非常好的作用。
上一个：
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如果是哺乳期的宝妈，建议不要再哺乳期节食，可以待到断奶以后再实施节食。科学健康的节食方法有很多种不同，一种可以采取有氧运动实施节食，节食健美操，不仅起些节食的效用，而且除了塑身练体型，这种方法需要有长期忍耐，一般三个月以后就能看见明显的效果，二是制订恰当的节食。
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