健康知道
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晚上宫缩频繁可能与激素变化、身体疲劳、假性宫缩、临产征兆等因素有关，需结合具体原因采取休息调整、胎心监测或及时就医等措施。
1、激素变化夜间孕激素水平波动可能增强子宫敏感性，表现为无痛性宫缩。建议左侧卧位休息，避免长时间站立或行走。
2、身体疲劳日间活动积累的疲劳可能诱发夜间宫缩加重。可通过温水泡脚、调整睡眠姿势缓解，避免过度劳累。
3、假性宫缩妊娠中晚期出现的Braxton-Hicks宫缩夜间更明显，通常不规则且不伴宫颈变化。需与真性宫缩鉴别，必要时使用宫缩抑制剂如盐酸利托君。
4、临产征兆规律性宫缩伴随宫颈管缩短可能提示产程启动，需立即监测宫缩频率。若10分钟内出现3次以上宫缩，应及时就医评估。
建议记录宫缩时间与强度，避免仰卧位睡眠，如伴随见红、破水等症状需即刻就诊。
胎动是胎儿在子宫内的活动，通常表现为轻柔的滑动、踢打或翻滚感，随着孕周增加可能逐渐增强为明显的肢体顶撞或全身翻转。
1、早期胎动孕18-20周初次感知，类似肠蠕动或气泡破裂感，动作轻微且不规律，多发生于饭后或夜间静卧时。
2、中期胎动孕24-28周动作幅度增大，可触及肢体顶凸或快速踢打，每日胎动次数逐渐稳定，母亲可通过计数监测胎儿状态。
3、活跃期胎动孕30-32周达到高峰，胎儿翻身或伸展时可观察到腹部局部隆起，力量足以惊醒睡眠中的孕妇。
4、临产前胎动孕36周后空间受限导致动作幅度减小，但力度不减，表现为持续性的压迫感或缓慢滚动。
建议孕妇每日固定时间记录胎动，采用左侧卧位观察，若12小时内胎动少于10次或突然剧烈变化需立即就医。
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