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腰肌劳损多走走还是躺着好

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腰肌劳损多走走还是躺着好

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吴东海
吴东海 中日友好医院 主任医师
如果腰肌劳损处于急性期,导致明显的腰痛和活动受限,此时适当的卧床休息是有必要。适当卧床休息可以有效减轻局部疼痛,但时间不能太长,否则容易导致腰肌萎缩更加严重。如果腰部肌肉劳损本身不是很严重,此时也没有必要长时间躺着休息,否则腰部肌肉容易出现萎缩导致腰肌劳损更加严重,以后经常出现腰部疼痛及活动受限情况。对于腰肌劳损患者,通常要适当睡硬板床休息,避免长时间一种姿势、避免久坐、避免弯腰,最好不要弯腰负重。还要注意保暖,避免受凉,积极使用一些消炎镇痛药、活血化瘀药物进行对症治疗,适当进行腰背部肌肉功能锻炼。

其它精选问题

推荐 胳膊下疼痛是什么原因

胳膊下疼痛可能由肌肉拉伤、淋巴结肿大、神经压迫、带状疱疹等原因引起。

1、肌肉拉伤

过度用力或姿势不当可能导致腋下肌肉拉伤,表现为局部酸痛或活动受限。可通过热敷、休息缓解,严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、淋巴结肿大

感染或炎症反应可能引发腋下淋巴结肿大,伴随触痛或发热。需针对原发病治疗,如细菌感染可使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素。

3、神经压迫

颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经,导致放射性疼痛。需通过物理治疗或营养神经药物如甲钴胺、维生素B1改善症状。

4、带状疱疹

水痘-带状疱疹病毒激活可引发单侧腋下灼痛及簇集水疱。需早期使用阿昔洛韦、泛昔洛韦等抗病毒药物,配合加巴喷丁缓解神经痛。

建议避免提重物或过度拉伸患侧肢体,若出现持续红肿、发热或皮疹应及时就医排查病因。

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