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生地、熟地黄与麦冬煲汤具有滋阴润燥、清热生津、补血养肝等功效，适合阴虚火旺、口干咽燥、失眠多梦等人群。
1、滋阴润燥麦冬养阴生津，熟地黄补血滋阴，生地清热凉血，三者合用可缓解因阴虚导致的皮肤干燥、咽干口渴等症状。
2、清热生津生地清热凉血，麦冬生津止渴，搭配熟地黄可改善体内虚火上升引起的口腔溃疡、烦热盗汗等问题。
3、补血养肝熟地黄补血填精，生地凉血止血，配合麦冬能辅助调理肝血不足导致的头晕目眩、月经量少等症状。
4、安神助眠熟地黄养血安神，麦冬清心除烦，对心肾阴虚引起的失眠多梦、心悸健忘有一定改善作用。
建议每周饮用2-3次，体质虚寒者应减少生地用量，糖尿病患者需控制饮用频率，症状持续或加重应及时就医。
桂圆肉具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、失眠健忘者食用，可生吃、煮粥或泡茶，每日建议食用10-15克。
1、补益心脾桂圆肉甘温入心脾经，能改善心脾两虚导致的乏力、心悸，常与红枣配伍煮粥，阴虚火旺者慎用。
2、养血安神含葡萄糖、蔗糖等成分可营养神经，缓解失眠多梦，推荐搭配莲子炖汤，糖尿病患者需控制用量。
3、增强免疫丰富的维生素C和多糖类物质有助于提升免疫力，可直接嚼食或加入银耳羹，感冒发热期暂停食用。
4、抗氧化所含鞣质、多酚类成分能清除自由基，延缓衰老，建议与枸杞同泡代茶饮，每日不超过20克为宜。
食用时避免与辛辣燥热食物同服，孕妇及痰湿体质者应减量，出现口干咽痛等上火症状时立即停用。
