健康知道
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小腿骨折后注意事项主要有固定制动、疼痛管理、预防并发症、康复训练四个方面。
1、固定制动：骨折初期需使用石膏或支具固定患肢，避免负重活动，防止骨折端移位。卧床时抬高患肢有助于减轻肿胀。
2、疼痛管理：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等镇痛药物，冰敷可缓解局部肿胀疼痛。
3、预防并发症：定期调整固定装置松紧度，观察足趾血运和感觉，预防深静脉血栓和压疮。长期卧床者需进行踝泵运动。
4、康复训练：拆除固定后逐步进行踝关节屈伸、直腿抬高等训练，后期可加入抗阻运动和平衡练习，恢复肌肉力量和关节活动度。
恢复期间需保证钙质和优质蛋白摄入，定期复查X线评估愈合情况，避免过早负重导致二次损伤。
膝盖髌骨软化可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式改善。髌骨软化通常由过度使用、创伤、肌肉失衡、退行性变等原因引起。
1、物理治疗超声波或电刺激可促进软骨修复，冷敷缓解急性期肿胀疼痛，护膝辅助稳定髌骨轨迹。日常避免爬楼梯、深蹲等加重磨损的动作。
2、药物治疗硫酸氨基葡萄糖胶囊帮助软骨修复，塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，玻璃酸钠注射液改善关节润滑。需在医生指导下使用药物。
3、运动康复直腿抬高强化股四头肌内侧头，靠墙静蹲增强膝关节稳定性，髋外展训练改善下肢力线。建议在康复师指导下循序渐进训练。
4、手术治疗关节镜下软骨成形术修复损伤面，胫骨结节移位术矫正髌骨轨迹。手术适用于保守治疗无效的重度病例。
控制体重减轻关节负荷，游泳等低冲击运动有助于维持关节功能，补充维生素D和钙质促进骨骼健康。
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