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失眠
失眠如何调理
提问时间:2023-08-21 10:11
|
1人回答
|
59次阅读
失眠
调理
问题描述:
失眠如何调理
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2023-08-21 10:27
失眠的调理方法一般包括以下方面:1.认知到睡眠的重要性。2.养成良好的睡眠习惯。比如按时睡觉,不熬夜,睡前不喝兴奋性饮料,不喝酒等,3.进行物理治疗,包括经颅磁刺激。4.在医生指导下应用苯二氮卓类以及非苯二氮卓类的药物来治疗。非苯二氮卓类药物,包括酒石酸唑吡坦和佐匹克隆等。但用药时需要按需服用,避免出现成瘾性。5.积极分析失眠背后的潜在原因。比如失眠与情绪障碍,比如焦虑、抑郁的情绪相关。一般去除焦虑、抑郁情绪,可以改善失眠的状态。6.使用中药治疗。
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