健康知道
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铁皮石斛打粉具有滋阴清热、益胃生津、增强免疫等功效，主要用于改善口干烦渴、病后虚热、视物模糊等症状。
1、滋阴清热铁皮石斛粉含石斛碱等成分，可缓解阴虚内热导致的潮热盗汗。适用于长期熬夜或更年期人群，可搭配麦冬煎服。
2、益胃生津其黏液质能促进胃液分泌，改善慢性胃炎引起的胃脘隐痛。建议饭前温水冲服，配合山药粥调理胃肠功能。
3、增强免疫多糖成分可激活巨噬细胞，帮助术后体虚者恢复。化疗患者使用需配伍黄芪，避免与免疫抑制剂同服。
4、明目护眼对视网膜色素变性有辅助改善作用，适合长期用眼人群。可与枸杞同用，青光眼患者须在医生指导下使用。
建议每日用量不超过3克，脾胃虚寒者应配伍生姜。服用期间忌食萝卜、绿豆，出现腹泻需停用并咨询中医师。
葛根与蒲公英泡水饮用主要有清热解毒、护肝利胆、调节血糖、缓解炎症等功效，适用于肝火旺盛、血糖偏高或轻度炎症人群，但需注意体质差异与潜在禁忌。
1、清热解毒葛根含黄酮类物质，蒲公英含蒲公英素，两者协同可帮助清除体内热毒，改善咽喉肿痛或痤疮等症状。脾胃虚寒者慎用。
2、护肝利胆葛根能降低转氨酶，蒲公英促进胆汁分泌，有助于酒精代谢和脂肪消化。长期饮酒或脂肪肝人群可适量饮用。
3、调节血糖葛根中的葛根素能改善胰岛素抵抗，蒲公英多糖辅助降糖，适合糖尿病前期人群辅助调理，不可替代降糖药物。
4、缓解炎症两者均含抗炎成分，对乳腺炎、扁桃体炎等轻度炎症有缓解作用，急性感染仍需配合抗生素治疗。
饮用时建议每日不超过500毫升，避免空腹饮用，孕妇及低血压人群禁用，出现腹泻或过敏应立即停用并就医。
