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糖化血红蛋白6.9%通常已达到糖尿病诊断标准，但需结合空腹血糖、餐后血糖等指标综合分析。糖尿病诊断依据主要有糖化血红蛋白检测、空腹血糖测试、口服葡萄糖耐量试验、典型症状评估。
一、糖化血红蛋白检测糖化血红蛋白反映近三个月平均血糖水平，数值≥6.5%可作为糖尿病诊断依据之一。检测前无须空腹，但贫血、血红蛋白病变可能影响结果准确性。
二、空腹血糖测试空腹血糖≥7.0毫摩尔/升符合糖尿病诊断标准。要求检测前禁食8小时以上，应激状态、用药情况可能导致一过性血糖升高。
三、口服葡萄糖耐量试验口服75克葡萄糖后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升可确诊糖尿病。该试验能发现糖耐量异常人群，但需严格遵循标准化操作流程。
四、典型症状评估多饮、多食、多尿伴体重下降等典型症状结合随机血糖≥11.1毫摩尔/升即可诊断。无症状者需非同日复查血糖指标确认。
建议进行全面血糖监测与并发症筛查，通过饮食控制、规律运动、血糖监测综合管理血糖水平，定期复查糖化血红蛋白等指标。
糖尿病患者可以适量吃米饭，血糖控制稳定时可选择糙米、黑米、小米、燕麦等全谷物作为主食，并搭配蔬菜与优质蛋白。
一、糙米糙米保留胚芽与麸皮，膳食纤维含量高于精白米，有助于延缓血糖上升速度。建议搭配清炒蔬菜与去皮鸡肉食用，每餐控制在一小碗以内。
二、黑米黑米富含花青素与矿物质，升糖指数相对较低，可与其他杂粮混合蒸煮。食用时需减少当餐其他主食量，并监测餐后血糖变化。
三、小米小米易于消化，适合胃肠较弱的糖尿病患者，可煮粥或与大米混合食用。需注意粥类升糖较快，建议搭配豆制品或绿叶蔬菜。
四、燕麦燕麦含可溶性膳食纤维，能增加饱腹感并平稳血糖，推荐选择未添加糖分的纯燕麦片。可搭配少量坚果与低糖水果作为早餐。
糖尿病患者需根据自身血糖水平调整主食摄入量，优先选择低升糖指数的全谷物，并保持均衡膳食与规律运动。
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