降压果蔬汁可通过多种天然食材搭配制作，具有辅助调节血压的作用。常见的降压果蔬汁包括芹菜汁、胡萝卜汁、番茄汁、苹果汁和葡萄汁。
1、芹菜汁：芹菜富含钾元素和芹菜素，能够帮助扩张血管、降低血压。将新鲜芹菜洗净切段，放入榨汁机中榨取汁液，每日饮用100-200毫升，可辅助调节血压。芹菜汁味道清新，适合晨起空腹饮用。
2、胡萝卜汁：胡萝卜中的胡萝卜素和钾元素有助于降低血压。将胡萝卜洗净切块，榨汁后过滤，每日饮用150-200毫升。胡萝卜汁口感甘甜，可与苹果搭配榨汁，增加风味。
3、番茄汁：番茄富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化和降血压作用。将新鲜番茄切块榨汁，每日饮用200毫升。番茄汁酸甜可口，可加入少量蜂蜜调味，适合餐后饮用。
4、苹果汁：苹果中的果胶和钾元素有助于调节血压。将苹果洗净切块，榨汁后过滤，每日饮用200毫升。苹果汁清甜爽口，可与芹菜或胡萝卜搭配榨汁，提升口感。
5、葡萄汁：葡萄中的多酚类物质和钾元素有助于降低血压。将新鲜葡萄洗净榨汁，每日饮用150-200毫升。葡萄汁酸甜适中，可冷藏后饮用，适合夏季饮用。
长期饮用降压果蔬汁时，建议选择新鲜食材，避免添加糖分。同时，搭配低盐饮食、适量运动和良好作息，有助于更好地控制血压。对于高血压患者，果蔬汁可作为辅助调理方式，但需在医生指导下进行药物治疗和定期监测血压。
.jpg)
.jpg)
