健康知道
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正常月经持续时间为3-7天，实际时长受激素水平、子宫内膜厚度、凝血功能、精神压力等因素影响。
1、激素水平雌激素和孕激素协同调控子宫内膜脱落速度，激素波动可能导致经期缩短或延长。
2、子宫内膜厚度月经本质是子宫内膜周期性脱落，内膜过厚可能延长出血时间至超过7天。
3、凝血功能血小板减少或凝血因子异常会导致经期延长，需排查血液系统疾病。
4、精神压力长期焦虑可能通过下丘脑-垂体轴影响内分泌，导致月经紊乱。
建议记录月经周期，若持续少于3天或超过7天伴大量血块，需妇科就诊排除子宫肌瘤、内膜息肉等器质性疾病。
月经量减少可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法及中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良及精神压力等因素有关。
1、生活方式调整长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，建议保持规律作息并均衡饮食，适当补充铁元素和优质蛋白。
2、药物治疗子宫内膜粘连或薄化时，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物促进内膜修复，改善月经量。
3、激素疗法多囊卵巢综合征等内分泌疾病引起的月经减少，需在医生指导下采用短效避孕药或促排卵药物进行调控。
4、中医调理气血不足或宫寒体质者可尝试当归、益母草等中药材配伍调理，配合艾灸关元穴改善盆腔血液循环。
日常可适量食用动物肝脏、菠菜等含铁食物，避免生冷刺激，保持适度运动有助于内分泌平衡。
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